Жүктілік кезінде асқазандағы ауырлықпен қалай күресу керек

Бала күту – әйел өміріндегі ең бақытты кезеңдердің бірі. Бірақ жүктілік кезінде асқазандағы ауырлық болашақ ананың көңіл-күйін айтарлықтай бұзуы мүмкін, өйткені бұл жағдай бақыттан гөрі аз ұқсайды. Жарылып тұрғандай, басып тұрғандай және қажытатын сезім жеген тағам асқазанда мәңгі қалады деген ойларға жетелейді. Бұл мәселенің неге туындайтынын және оны қалай шешуге болатынын қарастырып көрейік.

Ауырлық неге пайда болады

Жүктілік кезінде асқазандағы ауырлық – көптеген болашақ аналар жиі кездесетін жағдай.

Болашақ ананың ағзасындағы гормондық өзгерістер. Жүктілік кезінде әйел ағзасы үлкен мөлшерде прогестерон – тегіс бұлшықеттерге босаңсытатын әсер ететін гормон өндіреді. Дәл осы бұлшықеттер түрі ас қорыту жүйесі органдарының моторлық функцияларын қамтамасыз етуге қатысады. Тиісінше, жүктілік кезіндегі ас қорытумен мәселелердің көзі ас қорыту процестері баяулаған «босаңсыған» асқазан болуы мүмкін.

Ішішілік қысымның жоғарылауы. Бала өседі, онымен бірге жатыр және оның іш қуысы органдарына көрсететін қысымы өседі. Мұндай жағдайда жүкті әйелдерде ас қорыту бұзылуы АІЖ органдарына тар болуынан дамуы мүмкін: олар әдеттегі орындарынан ығысып, олардың функцияларының уақытша бұзылуына әкеледі. Босанғаннан кейін бәрі өз орнына келеді, бірақ әзірше жағымсыз сезімдермен күресудің жолдарын іздеу керек.

Тамақтану ерекшеліктері. «Екеу үшін тамақтан» – бұл кеңес баланы күтіп жүрген әрбір әйелге дерлік таныс. Оны елемей, әдеттегі порция мөлшерін ұстанатындар бақытты. Әйтпесе, жүктілік кезінде де, одан тыс уақытта да асқазандағы ауырлық қарапайым артық тамақтанудың салдарынан болады.

Дәм талғамының өзгеруі және үйренбеген гастрономиялық қажеттіліктер. Егер әйел үнемі тұзды, қышқыл, тәтті нәрселерді қаласа, жүктілік кезінде ас қорыту мұндай біртипті тамақтанудан, ас қорыту шырындарының өндірілуінің жоғарылауынан, олардың қышқылдығының өзгеруінен және т.б. бұзылуы мүмкін. Бұл жағдайда асқазандағы ауырлыққа жиі күйік, ауыздағы жағымсыз дәм, кекіру және басқа да кем емес жағымсыз несварение симптомдары қосылады.

Асқазандағы ауырлықпен қалай күресу керек

Жүктілік кезінде асқазандағы ауырлықпен не істеу керек – осы жағымсыз симптомды бір рет болса да сезінген әрбір әйел үшін өзекті сұрақ. Бұл мәселені шешу шараларын қабылдау өте маңызды: анасының ас қорыту сапасына баланың қаншалықты дұрыс дамитыны көп жағдайда байланысты. Ал болашақ ананың жақсы көңіл-күйі мен өзін-өзі сезінуі – бұл әрқашан жүктіліктің өтуіне оң әсер.

Сонымен, жүкті әйел ас қорытумен мәселелерді болдырмау немесе олардың көріністерін жеңілдету үшін не істей алады?

• Тамақтану режимін сақтаңыз. Белгілі бір уақытта тамақ қабылдау асқазан мен ұйқы безіне өз міндеттерін орындауға дайын болуға көмектеседі. Олар қажетті уақытта ас қорыту шырындарын бөлуге үйренеді, бұл несварениемен күресуге көмектеседі.
• Бөлшектеп тамақтануға көшіңіз. Кішкентай порциямен, бірақ әр 3–4 сағат сайын тамақтану асқазанға тағамның шамадан тыс көлеміне байланысты өз функцияларын орындау қиын болатын артық тамақтану әсерінен аулақ болуға мүмкіндік береді. Әсіресе жүктіліктің соңғы триместрінде ол іш қуысы органдарының ығысуына байланысты «тар» жағдайда болып, үлкен порциялар ас қорытылуына пайда әкелмейді.
• Тағамның температурасына мән беріңіз. Жүктілік кезінде (дегенмен, кез келген уақытта) оңтайлы нұсқа – температурасы дене температурасына жақын (+/- бірнеше градус) жылы тағамдар. Бұл асқазанға шамадан тыс суық тағамды жылытуға энергия жұмсамауға көмектеседі және тым ыстық тағамдардан «наразылығын» алдын алады.
• Кешкі астан бас тартыңыз. Ұйықтардан 2–3 сағаттан кеш емес уақытта болатын кеш, әсіресе мол тамақтанулар тек демалыс сапасының бұзылуына ғана емес, сонымен қатар несварение және асқазандағы ауырлық симптомдарының пайда болуына әкелуі мүмкін.
• Рационнан ауыр тағамдарды алып тастаңыз. Майлы және ащы тағамдар, тәттілер мен нан-тоқаш өнімдері асқазанда ас қорыту процестерін баяулатып, ас ішуден ләззаттың орнына несварениенің барлық спектрін сезінуге әкелуі мүмкін.

Алайда, бұл жағдайға тым «жеңілтектікпен» қарамаңыз, асқазандағы ауырлық АІЖ ауруларының симптомы болуы мүмкін. Асқазандағы ауырлық және АІЖ жағынан басқа жағымсыз симптомдар пайда болғанда, дәрігерге жүгіну қажет. Дәрігер тексеру жүргізіп, осы симптомдардың пайда болу себебін анықтайды және қажет болған жағдайда жүкті әйелге қолайлы ем тағайындайды.